ホットヨガで大きく出る効果!

レッスン体験談

軽く挨拶をし合った後、いよいよレッスンの開始です。
最初は簡単な動きから初めて、何回か同じ動きを繰り返してから次第に大きい動きになっていきます。
ホットヨガは汗をとにかくたくさん書くので、レッスン中は水が欠かせません。
インストラクターの方が、水分補給をする時間を細かく与えてくれます。
初心者向けのコースだから多少は大丈夫かな、と思いましたが私の運動不足関係なしに、予想以上に汗をかきました。
決して無理と思えるほど激しい運動はしませんが、じんわりと汗をかく感覚です。
インストラクターの方が休憩時間をくださる度に、水を飲んで汗をタオルで拭う動きがだんだん定着化した動きをするようになりました。
最初は座りながら、四つん這いになりながらできるポーズから立ちながらするポーズになっていきます。
呼吸をするタイミングも動きながら教えてくれるので、動く事にとにかく集中できます。

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